Bewusste Lebensführung Teil 2

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Höre auf deinen Körper! Beobachte was dein Kopf sagt und experimentiere.

When things change inside you, things change around you.

Für mich sind die folgenden allgemeinen Fakten (unter anderem auch aus der Traditionellen chinesischen medizin -TCM) zur Lebensführung sowie TCM Empfehlungen und Begriffe sehr wichtig.

DEIN INNERES ICH

  1. Höre auf deinen Körper! Beobachte was dein Kopf sagt und versuche es zu unterscheiden (Punkt 2+3).

  2. Probiere alles aus was dich anspricht, ohne Fleisch, ohne Fisch, Fasten 1x wöchentlich oder intermittierendes Fasten (IMF) …. aber besser wenn du dich selbst nicht schubladisierst- wie z. B. ab heute bist du vegan. Das beschränkt dich und macht es schwieriger aus dieser Schublade auszusteigen.

  3. Nimm dir viel Zeit, dein Körper war vielleicht verwirrt. Was ich gelernt habe: erst mind. 4 Wochen ohne Zucker, dann mind. 4 Wochen ohne Salz. Danach kannst du sicher sein, dass Signale, die aus dem Bauch heraus kommen, klar und richtig sind.

  4. Wenn du dich entscheidest gegen dein Körpergefühl zu handeln, mache es bewusst und mit Freude. Wenn du mal keine andere Wahl hast, schicke deinem Essen und Getränk positive Gedanken.

  5. Sprich mit deinem Essen, Getränk. Es ist nicht tot. Es hat immer noch Energie. Siehe nächstes Mal beim: WAS ESSEN.

  6. Viele von uns verspüren vielleicht kein Hunger. Oder vielleicht sehr selten. Oder haben vielleicht feste Pausen zum Essen.? Deshalb fange regelmässig 3x am Tag zu essen. So wirst du nach einigen Wochen mit Sicherheit ein Hunger haben. Ich werde im späterem Blog mehr Details erläuten.

  7. Dein Teller muss nicht immer sehr bunt sein. Iss das was du gerade brauchst.

  8. Atme. Das hat sehr gute Auswirkung auf deine Verdauung.

INPUTS ZUM TRINKEN

  1. Trinke am besten Wasser. Wenn die Qualität nicht stimmt, kannst du es auch nach Ayurveda (indische traditionelle Medizin) auskochen. Natürlich kannst du ein Filter kaufen. (wenn du mehr Infos brauchst, schreib mir ein email)

  2. Wieviel Wasser ist genug? Tips aus der TCM: wenn dein Urin hell ist, hast du genug getrunken

  3. Vermeide zu kaltes Wasser zu trinken.

  4. Am Morgen nach dem Aufstehen ist am besten ein Glas warmes Wasser, kann auch mit Zitrone verfeinert sein.

  5. Beim Tee -denk daran es ist ein Heilmittel. Jede Pflanze, jedes Kraut hat eine Auswirkung auf unseren Körper. Wenn du Wasser nicht magst, trink nicht immer die gleiche Sorte Tee und wähle bewusst die Richtige für dich. (teils werde ich mehr in Blog erklären aber ich empfehle dir, dass du am besten einen TCM Therapeut fragst)

  6. Geh Plastik Flaschen aus dem Weg, das Beste sind Gläser.

  7. Wenn du gern Kafe nach dem Essen geniesst, warte mind. 30Min.

  8. Während Essen nicht sehr viel trinken, genauso wie direkt nach dem Essen. Lass deine Magensäfte arbeiten.

Step by step. Day by day.

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